brak efektów

[...] jarzynowe, kasze Co jako przekąskę: wszelakie rzeczy do chrupania (jabłka bez ograniczeń, słonecznik, marchewki) Co jako deser: wszystko słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, rower- latem, basen- rzadko, bo nie mam czasu się wybrać Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg góra/dół gryf prosty,hantle,ławka prosta i skośna Dieta: nie mam diety staram się zdrowo odżywiać by trochę schudnąć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie zażywam spalacz a puźniej jakiś gainer z dużą ilością białka ponieważ mam skłonność do nabierania kanki tłuszczowej

[...] formy aktywności: 3x w tygodniu 40 min bieganie, 3x w tygodniu 40 min silownia Odżywianie: zdrowe jedzenie, bez słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 6x w tygodniu, niedziela odpoczynek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace tak powaznie wczesniej z przerwami 6. DIETA: jakas jest ale nie dokladna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: narazie jeszcze FBW 9. CEL CYKLU:przyspieszenie efektow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] byly male spadki i najlepsze efekty. Obecnie mam jeszcze gainerator na 2.5 tyg i mysle zeby go zaczac brac wrac z kreta. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : gainerator Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : [...]

witam 2 miesiace nic nie robiłem bo miałem kontuzje reki ale juz wszystko ok , mam jeszcze 30 dni r4 wiec czasu na trening nie zabraknie,178 wzrozst 83kg, spory brzuch dużo czytałem i coś sam ułożyłem ale mam kilka pytań. no wiec najpierw przedstawię do czego stosuje się od ponad 2 tygodni: plan żywieniowy - znalazlem na forum diete "mutacja"ckd [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : kawał mięsa, surówka, jakiś owoc Co jako przekąskę : owoc+ migdały/orzechy Co jako deser : czekoladę,ciastko Ograniczenia żywieniowe : chyba brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy (leczona, euthyrox 75 mg), zerwane więzadło krzyżowe w prawym kolanie(już nie przeszkadza) Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160

[...] lub inne formy aktywności: boks 4 miesiące. siłownia kiedyś. Odżywianie: dużo piję soków, domowe jedzenie, słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rzadko choruje (?) Preferowane formy aktywności fizycznej: co dzień 1-2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest [...]

[...] obawiam się, że to są mięśnie, a to mnie nie bardzo zadowala Próbowałem nawet nosić na treningi gacie wyszczuplające (i robię to do tej pory), ale mimo wszystko efektów brak. Nie wiem jak się za to zabrać, dietę trzymam, już ponad 2 tydzień jestem w okresie redukcyjnym, a tam nawet cm nie spadł. Poziom tkanki tłuszczowej mam stosunkowo [...]

Witam. Mam zamiar zacząć trening wyskoku, jednak moim problemem jest brak dostępu do siłowni. Jestem w stanie zrobić większość ćwiczeń bez dostępu do niej, jednak 2 z nich wymagają użycia maszyn, których nie posiadam... Leg Curl http://www.youtube.com/watch?v=1Tq3QdYUuHs Leg Press http://www.youtube.com/watch?v=IZxyjW7MPJQ Stąd moje pytanie, czy [...]

[...] podpowiedz, naprawdę nie mam dużo do zrzucenia dlatego dziwi mnie ze tak trudno mi to przychodzi, przecież nie będę wiecznie chodzić na 2 godziny treningu codziennie bo to trochę chore jak na life style ;) lubię to ale myślę ze normą było by na takie zajęcia chodzić 3 razy w tygodniu, a tutaj chodzę codziennie i efektow brak.. Proszę o rady!

[...] osobowości, otępienie i uzależnienie. „Wilczy" apetyt wiąże się z hamowaniem CRH, co wcześniej już wyjaśniłem. Z punktu widzenia praktyki wysiłkowej - najgorszy jest jednak brak napędu i osłabienie siły mięśniowej. Ten ostatni efekt to konsekwencja hamującego działania GABA w motoneuronach - neuronach ruchowych. Widzimy więc, że - tak jak nie [...]

[...] Cel treningowy: Masa, oraz poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Różnie to bywało, a regularnie ćwiczyć zacząłem od grudnia 2010 Uprawiane inne sporty: Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko w warunkach domowych (2 hantelki, ławka, sztanga, całe obciążenie ok 60 kg) Dieta: Jest [...]

[...] już wcześniej suplementy : monohydrat Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatkówka, piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowane suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono ilość dni wolnych od kreatyny: wystarczająca przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesiecy

[...] 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: MASA MASA MASA ;] stosowane już wcześniej suplementy : Bialko Uprawiane inne sporty: PŁ , PR stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko serwatkowe ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: ;] [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niezły. Dieta: Staram się trzymać diete niskotłuszczową. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie żaden. Przez jakiś miesiąc arginina.

[...] w dojezdzie na silke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Total Fitness Dublin Malahide Road Dieta: nie mam konkretnej ale 4-5 posilkow dziennie i 3x bialko miedzy posilkami Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Whey Supreme, Soya Protein, Argi Power, Amino 1000, Taurine 500mg

[...] czasie) w czasie 7 mies po prostu chce wygladac jak czlowiek, niekoniecznie jeszcze jak paker ;) jest możliwe osiągniecie tych celów w 7 mies ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko git Preferowane formy aktywności fizycznej : amatorskie cw domowe, bieganie, pływanie od kwietnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i chcialem zrzucic pare kilo..Glodzilem sie duzo biegalem i zostal ze mnie szkielet pokryty warstwa tl bez miesni..Nie zwracalem uwagi na brak masy miesniowej a patzrylem tylko czy brzuch nie rosnie..jak pomysle ile wtedy ciezkich treningow poszlo na marne... W grudniu 2009zaczalem chodzic na [...]